コナミのカロリサイズというアプリでダイエット
してたんだけど去年サービスが終了しちゃった…。
終了と同時にだんだんと運動をしなくなり
徐々に体重が増加。中途半端な節制は効果むなし
くついに６月１５日に
バーン！！
これはいかん！
カロリサイズのように心の支えになるような
アプリを探していたらいいの見っけた！
アンダーアーマーの【マイフィットネスパル】
英語できないので使い方に困ったけどいじってる
うちに何とかなった。
【エドモンド】というアプリと連動してなかなか
使える。
天気のいい朝は散歩。今まで通勤してた時間を散歩
にあてて規則正しい生活を心がけてる。
トレーニングはＨＩＩＴトレーニングを少しだけ。
腕立て、腹筋（バイシクルクランチ）、サイド
レイズ、スクワット、これを２０秒、休憩１０秒
で２サイクル４分間。たった４分だけどヘロヘロ
です。おそらくスクワットが効くらしくてまじめに
やってた去年は坂道を上るのが楽チンだった。調子
がいいときはこれに加えてエアロビを２０分くらい
やって脂肪燃焼効率を上げてる。
（ほんとにあがってる？）
思い立ってから２週間。
一回飲み会が入ったけど何とか下がり続けて
いるよ。梅雨が明けるまでに坂をガンガン上れる
体になるぞ！
（自転車のブログ出せなくてすいません。）
